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更新至04集
許瑋甯,陳昊森,尹馨,薛仕凌,王渝屏
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更新至預告片
張譯,張頌文,李一桐,張志堅,吳剛,倪大紅,韓童生,李建義,石兆琪,高葉,李健,王驍,蘇小玎,郝平,林家川,阿如那,鮑大志,令卓,岳陽（大陸）,寧曉志,孫巖,崔志剛,曲柵柵,王沛祿,王宏,鄭家彬,馮兵,趙梓衝,蘇茂洋,康福震,秦戈,趙龍豪
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獨家中文字幕
劉志賢,閔道允,尚宇,新春,宇烈
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完結
吳磊,趙露思,郭濤,曾黎,保劍鋒,童蕾,李昀銳,餘承恩,徐嬌,曹曦文,施詩,陳意涵,張月,汪卓成,王梓薇,高寒,許娣,張天陽,彭楊,沙寶亮
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預告片
井柏然,譚松韻,李岷城,張柏嘉,王皓,張喬耳,許榕真,梁天,吳玉芳,宋寧峰,郭笑天,劉陸,張恩碩,沙寶亮,海鈴,李墨之,鄭家彬,龔毅星,薛宇檳,賀鏹,吳承澤,孫雅麗,蘇鑫,李思奇,宋一雄,龔銳,杭一帆,陸宇鵬
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正片
鄭大英
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更新至06集
羅雲熙,白鹿,陳都靈,鄧為,孫珍妮,于波,耿業庭,黃馨瑤,鄭國霖,黃海冰,李沛恩,劉敏,何中華,王一菲,肖順堯,常魯峰,張家碩,張芷溪,陳博豪,汪汐潮,李家豪,盧勇,徐美玲,王駕麟,嶽躍利,曲尼次仁
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首支預告
王鶴棣,陳鈺琪,何潤東,曾黎,鶴男,王櫟鑫,關暢,韓浩天,程梓
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更新至06集
鄭愷,陳鈺琪,王鶴棣,張紹剛,袁文康,梁超,吳亞衡,張悅馳,程梓,合文俊,吳明晶
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更新至06集
張彬彬,徐璐,王佑碩,鄭合惠子,王以綸,馬月,張子健,呂行,張雅卓
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正片
李恩美
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更新至27集
陳飛宇,張婧儀,趙志偉,曾可妮,崔雨鑫,錢迪迪,姜梓新,馬可
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更新至06集
鞠婧禕,郭俊辰,劉冬沁,陸婷玉,馬月,張志浩,宋昕冉,寇振海,聶子皓,姜杉,何奕辰,胡坤,章秘蜜,張大寶,張嘉鑫,鼎傑,郭康敏
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更新至01集
陳展鵬,唐詩詠,馬國明,陳山聰,江美儀,劉穎鏇,劉佩玥,張頴康,陳自瑤,歐瑞偉,鄧永健,朱斐斐,胡諾言,郭子豪,伍樂怡,鄭啟泰,彭懷安,莊思明,董敬文,許家傑,吳家樂,楊證樺,容天佑,趙希洛,阮浩棕,李嘉晉,李爾晨,陳國峰,潘冠霖,利穎怡,古天祥,袁鎮業,馮素波,邵卓堯
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更新至06集
李一桐,畢雯珺,何瑞賢,陳鶴一,馬月,楊仕澤,王茂蕾,鄧英,傅首爾
《突襲訓練室》是《乘風破浪》第三季的會員定製節目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓練室突襲正在訓練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰解鎖休閒福利、緩解壓力，展現別樣魅力！